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瘦成“纸片人”就是美吗?体态管理可不是这样!

责任编辑:唯美徒手整形发表时间:2020-10-17 17:02:02

我们在荧屏上看到的身材匀称、体态凹凸有致的明星,很可能线下是真实的“纸片人”,之前有郑爽、吴谨言,最近又看到乔欣也瘦成“纸片人了”。

瘦成“纸片人”就是美吗?体态管理可不是这样!

之前做过调查,不管是男性还是女性,其实绝大多数人对于这种纸片身材,很难接受的了。这样的身材实实在在不属于健康范畴,看看郑爽、吴谨言、乔欣他们的减肥方法和食谱就知道,这样暴瘦的身材都是拿健康换来的。

瘦成“纸片人”就是美吗?体态管理可不是这样!

然而乔欣还遭遇了瘦下来的尴尬,真是应了那句话“不怕减肥不掉肉,就怕减下去更丑”,乔欣的纸片身材,但是却暴露出来了难以置信凸出来的小腹。

瘦成“纸片人”就是美吗?体态管理可不是这样!

明明都瘦成纸片人了、明名排骨胸都出来了......然而凸出来的小腹,让人有种苍天饶过谁的感觉?

还有就是脂肪性的小腹凸起,而且还有些是内脏的脂肪多,高油高盐的食品也是腹部肥胖的原因,还有不少女孩钟爱甜食,尤其喜欢在注意力不集中的时候(看电视、玩手机)吃一些零食,不知不觉摄入了过多的热量。

瘦成“纸片人”就是美吗?体态管理可不是这样!

尤其是爱吃油腻食品的仙女,很容易跟内脏脂肪锁定。

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内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪,更不是我们以往理解的“肥肉”,而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。主要存在于腹腔内,很难排除。脂肪进入肝脏就是脂肪肝,进入心脏就易导致心包油,进入血管易导致粥样动脉硬化等。所以千万别觉得内脏脂肪跟肥肉不同,它可是最危险的脂肪!要想改善,最简单的就是饮食改善,戒掉高油高糖高热量啥都有了。

想要改善把顽固脂肪减下去,睡眠充足作息规律,食用低GI值的食物。除此之外,还需要把运动强度加强。可以利用几个动作来改善。

肘膝交替卷腹

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深蹲开合跳

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俯撑开合跳

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